Новости здоровья: Феодосия, Крым, Мир

- 16 ноября 2017 /   957 просмотров

Названы продукты для идеального сна

Американская медийная компания AOL изучила материалы готовящего к печати выпуска National Geographic Food и назвала продукты, которые способствуют крепкому сну.

Как оказалось, чтобы хорошо высыпаться, достаточно есть продукты, в которых много магния и триптофана. Например, филе индейки, бананы, миндальный орех и овсяные хлопья.

А вот о жирной или пряной пище стоит забыть, так как она долго переваривается и возбуждает нервную систему. Похожим образом действуют кофе и алкогольные напитки. Их эксперты рекомендуют заменить молоком, мясом, яйцами, рыбой и овощами. Эти продукты помогают вырабатывать мелатонин или гормон сна.

Теги: Крым, здоровье, продукты, перед сном


Комментарии
  • Всего: 0 комментариев к новости "Названы продукты для идеального сна".

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.