Железо необходимо для нормальной работы организма в целом и иммунной системы в частности. На фоне его дефицита у мужчин могут наблюдаться проблемы с потенцией, а у женщин – нарушение менструального цикла.

Как отмечает "Российская газета", о дефиците железа в организме могут свидетельствовать упадок сил, депрессия, выпадение волос, сухость кожи, сонливость и раздражительность.

«Если у мужчины гемоглобин снижен хотя бы немного, допустим, до 120-110 граммов на литр крови, то это уже «красный флаг», даже если он не испытывает при этом усталости и у него нет других симптомов анемии. Для мужчины норма гемоглобина – 130-160 граммов на литр крови, для женщины – 120-140 граммов на литр. Пониженный гемоглобин может говорить о наличии полипа, язвы желудка, эрозии и даже о начинающемся раке кишечника или желудка», - сказала руководитель Центра формирования здорового образа жизни Ирина Добрецова (Россия).

Описанные проблемы нередко выявляют у вегетарианцев и приверженцев строгих диет, у подростков во время гормональной перестройки организма, детей-спортсменов, а также у беременных.

Специалисты напоминают, что препараты, содержащие железо, нельзя принимать по собственному усмотрению – их может назначить только врач.