Регулярное употребление зеленого чая позволяет уменьшить вес человека и снизить индекс массы тела (ИМТ). Об этом говорится в новом исследовании, опубликованном в журнале Phytotherapy Research.

Правда, особых изменений в объеме талии (показатель накопления абдоминальных жировых отложений) в связи с употреблением зеленого чая не было замечено.

Как сообщает Eurek Alert, исследователи проанализировали результаты 26 экспериментов с участием 1344 пациентов. Как оказалось, вес тела и ИМТ менялся в том случае, если зеленый чай потреблялся дольше 12 недель и в дозировке менее 800 миллиграммов в день.

Другая группа исследователей представила список универсальных жиросжигательных продуктов.

На первом месте оказался артишок, который отличается высоким содержанием пищевых волокон и антиоксидантов, а также способностью активировать выработку желчи и нормализовать уровень холестерина. Кроме того, артишок производит мочегонный эффект, благодаря чему помогает в борьбе с отеками.

На втором месте – грейпфрут, известный низкой калорийностью. Диетологи рекомендуют грейпфруты тем, кто хочет избежать переедания. К тому же, исследования показали, что грейпфрут может нормализовать уровень сахара в крови. В свою очередь, молочная сыворотка является прекрасным средством для ускорения обмена веществ и наращивания мышечной массы.

На четвертом месте в списке расположился зеленый чай. Пожалуй, это самый полезный напиток в мире. По словам специалистов, он показан для поддержания здоровья печени. Наконец, на пятом месте, находится кайенский перец, способный очищать сосуды и стимулировать кровообращение.