Обмен веществ играет важную роль в процессе похудения. Если он замедлен, избавиться от лишнего веса будет довольно сложно. И наоборот, если обмен веществ работает как надо, достигнуть желаемого веса будет проще.

Как утверждает диетолог Тамила Арсеньева, одним из основных правил для похудения является физическая активность. При этом не обязательно заниматься спортом, достаточно просто обеспечить двигательную активность.

Как сообщает издание РИА Новости, второе условие для похудения — здоровый сон. По словам Арсеньевой, недостаток сна часто становится причиной нарушения обмена веществ, в результате чего организм начинает расходовать меньше калорий.

Для ускорения метаболизма также рекомендуется есть больше продуктов, содержащих белок, так как организм тратит на его расщепление довольно много энергии. Белок содержится, например, в рыбе, яйцах, орехах, бобовых.

Если человек пьет холодные напитки, это тоже ускоряет обмен веществ: организму приходится тратить энергию на восстановиление тепла. Также специалист рекомендует пить зеленый чай и употреблять острую пищу, которая уменьшает чувство голода.