В жаркую погоду организм человека может легко обезвожиться, что может привести к целому ряду проблем. Во избежание этого летом рекомендуется пить много воды, а также избегать употребления продуктов, которые обладают мочегонным эффектом.

Кофе и чай

Кофе и чай способствуют выведению воды из организма и снижению артериального давления, а потому летом с этими напитками рекомендуется быть осторожнее.

Алкоголь

Чрезмерное потребление алкоголя в жару также может приводить к обезвоживанию. Более того, печень из-за алкоголя перегружается, что негативно сказывается на общем состоянии.

Фенхель, артишоки и спаржа

Некоторые овощи, в том числе фенхель, артишоки и спаржа, также обладают мочегонным эффектом. Аминокислоты в спарже, например, считают естественными диуретиками и уменьшают задержку воды. Такие аминокислоты присутствуют и в других продуктах, таких как лук, чеснок, болгарский перец, артишоки и фенхель.