Новости здоровья: Феодосия, Крым, Мир

- 6 декабря 2021 /   963 просмотров

Самый вредный завтрак: что нельзя есть с утра?

Некоторые люди уверены, что на завтрак можно есть все, что угодно, ведь съеденное будет «потрачено» в течение дня. Однако диетолог Лаура Бурак (США) утверждает, что некоторые варианты завтрака вредны для организма и опасны для фигуры.

Как рассказывает Eat This, Not That!, самым худшим вариантом для завтрака специалист считает еду с высоким содержанием сахара, например пончики, блины и кексы.

По словам специалиста, потребление «пустых калорий» в виде сахара может привести к повышению уровня холестерина в крови. При этом в сладком завтраке нет необходимых для организма белка и клетчатки, поэтому чувство насыщения проходит очень быстро, и очень скоро снова хочется есть.

В качестве альтернативы сладкой выпечке врач предлагает есть на завтрак овсянку и добавлять к ней белок. К полезным продуктам она также отнесла авокадо, вареные яйца и цельнозерновой хлеб.

Теги: завтрак, худший, вариант


Комментарии
  • Всего: 0 комментариев к новости "Самый вредный завтрак: что нельзя есть с утра?".

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.


Warning: mysqli_close() expects exactly 1 parameter, 0 given in /var/www/medkafa.com/data/www/medkafa.com/index.php on line 269