Диетолог Далина Сото (США) советует отказаться от свойственного многим желания начинать новую жизнь и садиться на диету с января.

Как пишет издание Well & Good, многие люди выстраивают отношения с едой по принципу маятника, который качается от одной крайности к другой: либо строгие диеты и самоограничение, либо обжорство и излишества. По мнению специалиста, будет лучше, если колебания маятника будут не такие сильные, и он всегда будет оставаться возле средней точки.

«В некоторые дни вы можете поесть больше овощей, в другие вам может требоваться больше сладостей, — сказала специалист. — Но маятнику никогда не следует приближаться к крайним положениям».

По ее словам, организм должен сам решать, какая пища ему требуется.

«Вы можете заметить, что, если в какой-то день слишком налегаете на алкоголь или конфеты, то назавтра вас может захотеться салата, — сказала она. — Или, быть может, вы захотите зеленый сок или легкий завтрак после более плотного ужина».

Специалист также советует в новом году подумать о том, что для вас значит здоровье и к чему вы стремитесь.

«Это не внешность и не цифра на бирке ваших штанов или буква на рубашке. Важнее, как вы хотите чувствовать себя в своем теле», - сказала она.