Новости здоровья: Феодосия, Крым, Мир
- 20 июня 2024 / 357 просмотров
Как снять напряжение в спине после рабочего дня
Врач-невролог Ангелина Шестакова дала советы по снятию напряжения в спине после рабочего дня. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».
Специалист рекомендовала начать с прогулки. «Один из вариантов — пройти одну-две остановки автобуса. Это улучшит работу сердечно-сосудистой системы, приведет мышцы в работу и, следовательно, расслабит спину», — отметила Шестакова.
Врач также посоветовала делать сгибания и разгибания. «Нужно встать, ровно и медленно наклониться вниз, чтобы руки касались пола. В такой позиции повисеть буквально несколько секунд», — добавила Шестакова.
Еще одним вариантом расслабления мышц спины врач назвала принятие ванны с солью, а также занятие положения лежа с максимально вытянутыми руками и ногами в разные стороны.
Всего: 0 комментариев к новости "Как снять напряжение в спине после рабочего дня".
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.