Не стоит потреблять более 200-250 граммов мандаринов в день, - так можно получить максимальную пользу и удовольствие от самого цитруса. Об этом рассказала главный диетолог  департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

Врач напомнила, что калорийность мандаринов сравнительно небольшая — около 38 килокалорий на 100 граммов. Однако даже у здорового взрослого человека чрезмерное потребление цитрусовых может вызвать псевдоаллергическую реакцию — она характеризуется кожными высыпаниями и зудом.

В то же время, мандарины — это отличный источник витамина С, уточнила специалист. В них также есть витамины группы В, каротиноиды – провитамин А, клетчатка, минеральные вещества, органические кислоты и биофлавоноиды, подчеркнула она.