Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы  Мария Калошина предупредила об опасности пропуска завтрака. Она рассказала, что даже в период активного похудения не следует пропускать утренний прием пищи, поскольку это провоцирует риск съесть больше нормы во время обеда.

«Калорийность завтрака должна составлять около 35 процентов от общего рациона», — напомнила эксперт.

Кроме того, отметила врач, при похудении важно научиться чувствовать разницу между голодом и жаждой. По статистике, 80% желающих есть на самом деле испытывают жажду, указала врач. Для того, чтобы проверить свои ощущения, рекомендуется выпить стакан воды и проанализировать свое состояние через некоторое время.