Профессор Каролинского института в Швеции Джулин Зират назвала лучшую утреннюю зарядку для контроля веса.  

Она рекомендовала бегать с махать руками, выполнять приседания, выпады с переходом в планку, скручивания, отжимания с вытягиванием руки и ноги, шаги в приседе, выпады с выпрыгиванием. Для последнего необходимо сделать шаг в сторону правой ногой, одновременно поднимая руки над головой, затем вернуться в исходное положение и повторить с левой стороны.

Отмечается, что перед утренней тренировкой нужно поесть. Врач добавила, что для выполнения упражнений требуется много энергии, которую организм как раз получает из еды.