Эксперт по долголетию Эрик Тополь заявил, что существует единственная доказанная наукой привычка для замедления старения.  

Специалист посоветовал регулярно заниматься спортом. «Физические нагрузки не только позволяют держать себя в форме, но и сокращают так называемые биологические часы, что приводит к замедлению процессов, заставляющих нас стареть изнутри», ─ пояснил он.

Что же касается частоты тренировок, по словам специалиста, умеренная физическая активность должна присутствовать как минимум пять раз в неделю по 30 минут. В результате у человека не только увеличится мышечная масса и уменьшится количество жира, но и начнется регенерация всего организма.