Новости здоровья: Феодосия, Крым, Мир

- 5 ноября 2014 /   1845 просмотров

Резкое пробуждение очень вредно для здоровья

Ученые из Израиля провели новое исследование, в рамках которого была установлена ​​связь между хронической нехваткой сна, а также последствиями для здоровья. Оказывается, прерывания сна ведет к таким же последствиям, что и сон продолжительностью 4 часа в сутки, говоря иначе, к ухудшению настроения, депрессивности, усталости.

В исследовании приняли участие 61 респондент. В рамках эксперимента люди были дома, но на запястьях у них были специальные мониторы, которые регистрируют время их сна. В первые сутки испытуемым давали возможность спать в течение 8 часов.

Вторые сутки ночью респондентов будили звонком телефона каждые 1,5 часа, а потом им не давали спать в течение 15 мин. Утром над участниками проводилось компьютерное тестирование, при котором каждому нужно было ответить на вопрос о самочувствии.

По результатам исследования, состояние подопытных начало резко ухудшаться. Недосыпание сказалось отрицательным образом на настроения, в частности, в 24% снизилась ориентированность в пространстве, 43% сильнее уставали, 29% подверглись настоящей депрессии. На третью ночь людям дали возможность поспать 4 часа. Но результат был такой же, как и во вторую ночь. Итоги утренних тестов были аналогичными.

Так, исследователи сделали вывод, что резкое пробуждение в ночное время отдыха, как и недосыпание сказывается отрицательно на общем состоянии любого человека.

Немного ранее специалисты установили, что при нарушении сна мозг человека стареет на 5 лет. Отмечается, что всего несколько бессонных ночей отображаются очень негативным образом на работе мозга. Например, ухудшается способность принимать решения, планировать, а также находить ошибки.

Теги: сон, здоровье, пробуждение, рекомендации


Комментарии
  • Всего: 0 комментариев к новости "Резкое пробуждение очень вредно для здоровья".

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.