Какао-порошок

В какао порошке содержится большое количество минералов, в том числе магний, кальций и натрий. Десять процентов веса какао порошка приходится на флавоноиды, которые способны предотвращать развитие заболеваний сердца. Также флавоноиды благотворно влияют на сосуды. Начинайте утро с вкусного какао, приготовленного на молоке, и заряжайтесь сладким позитивом на весь день.

Изюм

В темном изюме много атноцианов, заряжающих организм человека энергией. Еще в изюме имеется необходимый для костей бор. Включите изюм в свой рацион. Его можно есть просто так во время перекусов, добавлять в мюсли или овсянки, а также в сдобу.

Корень имбиря

Имбирь можно использовать как приправу и как лечебное снадобье, которое давно используется народной медициной для лечения большого перечня заболеваний, в том числе – желудочно-кишечного тракта, простуд, боли в мышцах. Корень имбиря можно добавлять в чай, смузи, выпечку, к роллам.

Красная фасоль

Четверть стакана красной фасоли содержит около 6000 различных антиоксидантов. Можете только представить, насколько это полезный продукт? Берите его на вооружение, и варите на основе красной фасоли борщи, супы, каши, добавляйте в салаты и даже пеките торты с пирогами. Фасоль позволяет кулинарной фантазии не ограничиваться, а парить в воздухе приятным ароматом кулинарных шедевров.

Кофе

Следующим продуктом, содержащим антиоксиданты, является кофе. И не важно, с кофеином или без. Кроме антиоксидантов, кофе содержит хлорогеновую кислоту, предотвращающую окисление нехорошего холестерина, что способствует более сильной защите сердца. Укрепите защиту главного органа своего тела – пейте кофе. Только не забывайте о мере,  в больших объемах кофе «не лечит, а калечит».

Ячмень

Еще одной кладовой антиоксидантов является ячмень. Кроме антиоксидантов, в нем есть клетчатка, фолаты, молибдены, марганец. Все эти микроэлементы очень полезны для желудка и головного мозга.