По мнению специалистов, при планировании распорядка дня крайне важно сверяться с биологическими часами, чтобы получить в итоге хороший результат.

Делать прививку от гриппа лучше всего в утренние часы, а именно в период с 9.00 до 11.00. Самое неподходящее время для вакцинации – с 15.00 до 17.00.

«Наша иммунная система активнее всего по утрам. Позднее она начинает «засыпать». Никогда нельзя забывать о биологических ритмах нашего организма, даже в случае с вакцинацией», - пояснили авторы исследования.

7.00 – самое опасное время для тех, кто страдает от мигреней и ревматизма. Таким людям ученые советуют заводить будильник на восемь утра.

8.00 – идеальное время не только для подъема, но и зачатия ребенка. С утра мужские сперматозоиды активнее, чем в любое другое время суток.

К 9.00 организм окончательно пробуждается, начинает хорошо работать мозг. Соответственно это время надо посвятит обсуждению бизнес-проекта или подготовке к экзамену. Однако сдавать сам экзамен лучше всего с 11.00 до 12.00. В этот промежуток времени активизируется кратковременная память и усиливается концентрация.

С 12.00 до 13.00 – время для занятий спортом. Идти в спортзал или на пробежку после обеда и вечером ученые не советуют, поскольку организм уже начинает готовиться ко сну.

В 14.00 люди замечают, что концентрация внимания стала хуже. Значит, самое время вздремнуть или просто отвлечься от дел хотя бы на полчасика.

Около 18.00 у многих отрывается «второе дыхание, в голову приходят креативные идеи. Если боитесь их упустить – держите под рукой блокнот.

19.00 – идеальное время для приема различных медикаментов. Они будут хорошо усваиваться организмом. А вот в период с 20.00 до 23.00 стоит быть начеку тем, кто страдает от болей в животе. Может начаться обострение гастрита или прихватить аппендицит.