Узнайте как можно больше о стране, в которую собираетесь

Перед отъездом нужно почитать всю доступную информацию о стране, в которой вы планируете провести свой отдых. Распространены ли там инфекционные заболевания? Можно ли сделать от них прививку? Какая там еда? Как вы будете питаться? Вся эта информация может вам пригодиться.

Какое там солнце?

Многие из нас слышали, что выходить под солнце не стоит с 12 до 16 часов дня, однако есть страны с более «агрессивным» солнцем – в таких странах загорать, а иногда даже просто выходить на улицу не рекомендуется с 10 утра до 18 вечера. Обязательно узнайте, как с этим обстоят дела там, куда вы собираетесь поехать.

Если есть хронические болезни…

Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, медики рекомендуют перед отъездом проконсультироваться с врачом и узнать, как себя нужно будет вести, и какие лекарства нужно будет принимать во время поездки.

Не надейтесь на тамошние аптеки

Кардиологи советуют не надеяться на аптеки в той стране, куда вы собираетесь поехать. Если вы принимаете какие-либо лекарства, берите их с собой, не думайте, что и на месте сможете их купить. В некоторых странах вы можете не найти своих лекарств, в других вы не сможете ничего купить без рецепта врача.

Первые два дня не перенапрягайтесь

Приехав в новую страну, не стоит сразу же разворачивать бурную деятельность: первые два дня старайтесь не перенапрягаться, попробуйте привыкнуть к местному климату, убедитесь, что организм более-менее адаптировался, и лишь потом переходите к активному отдыху, советуют кардиологи.