Смертельная опасность сидячего образа жизни подтвердили ученые из Швеции, которые провели уникальное по своей продолжительности исследование: еще в 1963 году они набрали группу из 792 мужчин, родившихся в 1913 году (то есть, на момент начала исследования им всем было по 50 лет); завершилось исследование только в 2012 году, перед столетием последних участников. Целью исследования было определить факторы риска, ведущие к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а также к смерти.

В 1967 году, в возрасте 54 лет, все 792 участника сделали тест на физическую нагрузку. 656 из них дополнительно сделали тест на максимальную физическую нагрузку, в течение которого «выложились по полной». 136 человек пропустили эту часть из-за состояния здоровья. У тех же 656 мужчин, которым врачи разрешили максимальные нагрузки, было измерено максимальное поглощение кислорода. Этот показатель называется также аэробной способностью, он отражает, какое количество кислорода организм может использовать максимально, и чем он больше — тем в лучшей физической форме находится человек.

После оценки физического состояния участников исследования за ними наблюдали вплоть до 2012 года. Примерно раз в 10 лет ученые проводили дополнительные тесты на физическую нагрузку у тех, кто оставался в живых. Информация о смертях и причинах, которые к ним привели, поступала из Национального регистра причин смерти. Чтобы выявить зависимость между аэробной способностью и смертностью, исследователи разделили участников на три группы по объему используемого воздуха в единицу времени — 2, 2.26 и 2.56 литра в минуту.

Обнаружилось, что участники, которые при первых измерениях были в хорошей физической форме, имели меньше шансов умереть в течение ближайших 45 лет. В сравнении с первым тертилем риски для второго снижались на 21%; ситуация с третьим и вторым тертилями была аналогична (тоже 21% разницы в количестве летальных случаев, не связанных с курением, кровяным давлением и уровнем холестерина).

Ведущий специалист исследования Пер Ладенвалл из University of Gothenburg отметил, что низкая аэробная способность однозначно ассоциируется с повышенной смертностью, и негативный эффект от низкой физической активности можно сравнить только с вредом от курения.

Профессор Ладенвалл отметил также, что тенденция оставалась очевидной на протяжении 4 десятилетий — если у участника исследования была небольшая аэробная способность, это означало, что он мало времени посвящал физическим нагрузкам (или не тренировался вовсе), а это значительно повышало вероятность того, что он умрет раньше, чем те, кто занимался спортом и следил за своей физической формой.

Пер Ладенвалл резюмировал: «Мы проделали долгий путь, борясь против курения. Следующая задача — это сидячий образ жизни, с которым также необходимо бороться».

Об этом исследовании рассказывает журнал European Journal of Preventive Cardiology.