Больше двигайтесь 

Чтобы поддерживать сосуды ног в тонусе, необходимо использовать каждую возможность для движения: пешая ходьба, езда на велосипеде, подъем по лестнице пешком вместо использования лифта. А вот долго стоять очень вредно для сосудов ног.

Пейте больше воды и употребляйте больше витамина С

Вода и витамин С сделают вашу кровь более жидкой, что позволит улучшить кровообращение. Но помните, что пить много воды нельзя людям, страдающим ишемической болезнью сердца, гипертонией, сердечной недостаточностью, а также имеющим проблемы с почками. При этих заболеваниях рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Купайтесь в прохладной воде 

Летом желательно купаться в прохладной воде или хотя бы обливаться холодной водом после купания. Охлаждение тренирует сосуды и улучшает кровообращение.

Носите компрессионные чулки 

Людям с ослабленными сосудами рекомендуется носить компрессионные чулки, даже летом – особенно летом.

Обращайтесь к врачу 

Варикозное расширение вен, трофические язвы и экзематозные изменения кожи требуют внимания специалиста, самолечением заниматься опасно.