Боль в спине – довольно распространенный недуг, встречающийся даже чаще, чем обыкновенная простуда. Если вы испытываете боль в области поясницы и позвоночника, визит к врачу обязателен. Однако часто именно образ жизни ведет к возникновению впоследствии неприятных и болезненных ощущений. Перед вами семь причин боли в пояснице, о которых стоит помнить. Ведь неудобный стул на рабочем месте негативно влияет на вашу осанку, но источником и причиной боли вовсе не является. А вот о курении, плохом матрасе и лишних килограммах стоит забыть, если вам важно хорошее состояние позвоночника и спины в целом.

Семь неожиданных причин боли в пояснице

От частых болей в пояснице женщины до 45 лет жалуются чаще, чем от простуды. И как обычно, мы все пускаем на самотек, надеясь, что все само собой пройдет. Но не так давно ученые выяснили причины возникновения болей в спине, а, следовательно, новые способы избавления от нее.

1. Курение. Данная вредная привычка, способствует сужению сосудов, тем самым уменьшается поступление питательных веществ и кислорода к дискам позвоночника. При таком недостатке необходимых элементов вызывают дегенерацию дисков, вызывая болевые ощущения в области спины. Для того чтобы избавится от этих неприятных чувств нужно бороться с курением всеми известными способами: пластыри, жвачки и так далее.

2. Слабость мышц. Боль в спине может быть вызвана недостаточно натренированными мышцами. Для этого необходимо ввести в привычку  физические нагрузки. Это могут быть прогулки быстрым шагом, катание на велосипеде. Такие занятия укрепляют мышцы без особых усилий и предварительной подготовки.

3. Старый матрас. На плохом или старом матрасе во время отдыха позвоночник приобретает букву «С». Для него это не естественное положение, мышцы скручиваются и неправильно растягиваются. Поэтому если ваш матрас продавлен, ткань протерта и имеются другие явные признаки старости, то уже следует покупать новый. При его выборе следует учитывать то, что он не должен быть слишком жестким и слишком мягким.

4. Лишний вес. Лишние килограммы приносят дополнительную нагрузку нашему позвоночнику, ему следует напрягать больше обычного. А если он уже не в силах справится, то диски начинают деформироваться. Что бы этого не произошло, следует, выполнять физические упражнения, контролировать питание и начать процесс похудения.

5. Неправильное поднимание тяжестей. Большинство людей  при поднятии тяжестей наклоняются и поднимают тяжесть. Но это большая ошибка, потому как при поднятии тяжести следует использовать мышцы пресса и ног. Особенно это касается мамочек, которые носят деток в кенгуру, крепящемся на животе. Чтобы не нагружать спину лишний раз при поднятии ребенка, или какой-либо другой тяжести присядьте как можно ближе, напрягите пресс и поднимайте его, используя мышцы ног.

6. Высокие каблуки. Если любите ходить на каблуках выше 5 сантиметров или без шпилек вы не представляете своего рабочего дня, то знайте, что данный элемент вашего образа заставляют тело наклоняться вперед, позвоночник приобретает не естественный изгиб, а также идет дополнительная нагрузка на поясницу и позвоночник.

7. Если вы травмировали спину, то можете использовать холодные компрессы, но они актуальны  первые 48 часов. После этого прикладывайте разогревающий компресс на 15 минут. Также  прекрасно помогают нестероидные противовоспалительные средства, охлаждающие и разогревающие крема.