У большинства людей седина появляется ближе к среднему возрасту, тем не менее, некоторые сталкиваются с этой проблемой уже в 20 лет. Во многом это определяется генетически, а также расовыми и половыми различиями. Как правило, кавказцы седеют к 30-35 годам, азиаты – ближе к 40, африканцы – после 40. А у женщин, в среднем, седина появляется на 5 лет позже, чем у мужчин.

В последнее время этот признак старения превратился в модный тренд. Молодые люди, в том числе, знаменитости, предпочитают искусственные седые волосы, а счастливые обладатели естественной седины называют себя «серебряными лисицами».

Но большинство, тем не менее, по-прежнему отдает предпочтение своему естественному цвету волос. Конечно, седины не избежать, но можно притормозить этот процесс, следуя нескольким советам, пишет Medical Daily.

1. Убедитесь, что получаете достаточное количество витаминов и микроэлементов

Недостаток определенных витаминов и микроэлементов в организме ускоряет процесс поседения волос. Эксперты в качестве возможных причин зачастую называют низкий уровень витамина B12, меди и цинка.

«Обычно я рекомендую моим клиентам диетическую добавку с комплексом витаминов группы B, особенно важно высокое содержание витамина B12, поскольку недостаток этого витамина связан с преждевременной сединой», - объясняет Эдвард Джеймс (Edward James), знаменитый парикмахер и основатель «Салоны и СПА Эдварда Джеймса».

2. Старайтесь не нервничать

Постоянное беспокойство с высокой вероятностью приводит к потере волос. Что же касается преждевременной седины, в научных исследованиях пока не найдено прямой связи, но многие эксперты отмечают определенную роль стресса ее возникновении.

«Мы видели, что люди, которые были в состоянии стресса в течение двух-трех лет, сообщают, что преждевременно поседели», - рассказывает доктор Тайлер Цимет (Tyler Cymet), главный семейный врач больницы Синай в Балтиморе (SinaiHospital, Baltimore). Несмотря на генетическую предрасположенность к появлению седины, доктор Цимет предполагает, что стресс и образ жизни могут обеспечить «вариацию плюс или минус пять-десять лет».

3. Бросьте курить или сократите количество выкуриваемых сигарет

Известно, что курение ускоряет процессы старения различных органов и частей тела. Волосы не стали исключением, свидетельствуют данные американского исследования 2014 года: длительная история курения (более 5 лет стажа) провоцирует раннюю потерю волосами пигмента. Правда, в качестве респондентов выступали только мужчины в возрасте от 19 до 21 года.

Однако при изучении преждевременного появления седины (до 30 лет) у мужчин и женщин, проведенном в Иордании в 2010 году, также была установлена связь с курением сигарет.

4. Проверьте щитовидную железу

Дисфункция щитовидной железы, лечением которой не занимаются, кроме ослабления волос, может также ускорить появление седины. Согласно исследованию, это связано с тем, что гормоны щитовидной железы непосредственно изменяют функции фолликула человеческого волоса.

При гипертиреозе (избыточном уровне гормонов щитовидной железы), волосы теряют эластичность, а при гипотиреозе (недостаточном уровне) становятся сухими, хрупкими и тусклыми.

Согласно данным исследования 2007-2008 годов, введение тиреоидных гормонов помогает некоторым пациентам восстановить естественный или более темный цвет волос.