Время от времени всем людям старше 18 лет рекомендуется измерять артериальное давление, чтобы своевременно обнаружить гипертонию, – даже если они считают себя абсолютно здоровыми. Если у человека уже есть диагностированная гипертония или другие сердечно-сосудистые заболевания, измерять давление уже рекомендуется регулярно.

Однако и в первом, и во втором случае давление важно измерять правильно. Для этого рекомендуется следовать нескольким простым правилам:

Не рекомендуется измерять давление сразу после сна

Если вам нужно измерить давление утром, делать это следует не сразу после пробуждения, а минимум через 20 минут. Только так вы сможете получить достоверный результат.

Не рекомендуется измерять давление после физической активности

Нагрузки улучшают кровообращение и повышают артериальное давление. Поэтому, если вы измерите давление после физической активности, оно, скорее всего, будет выше, чем в спокойном состоянии.

Давление рекомендуется измерять на обеих руках

Давление рекомендуется измерять на обеих руках, поскольку часто оно бывает разным. Результатом считайте средний показатель двух измерений.

Давление рекомендуется измерять в разное время суток

Давление рекомендуется измерять несколько раз в день – в разное время суток. Как минимум – утром и вечером.

Давление рекомендуется измерять несколько раз

Если вы самостоятельно измеряете себе давление, рекомендуется делать это трижды, а во внимание принять третий результат.

Давление рекомендуется измерять в спокойном состоянии

Для точных замеров человек должен находиться в удобном кресле, в расслабленном состоянии.