Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала рекомендации по спасению от летнего зноя.

Отметив, что жаркая погода приводит к "психологическому стрессу для человеческого тела", эксперты ВОЗ озвучили несколько простых советов, как снизить температуру воздуха в помещении. Специалисты отмечают, что температура воздуха в помещении в идеале должна удерживаться ниже 32 градусов днем и 24 ночью.

Чтобы спасти квартиру от потоков горячего воздуха с улицы, ВОЗ призывает  закрыть окна и ставни, особенно с солнечной стороны. После этого следует задвинуть шторы, опустить жалюзи и развесить в комнатах влажные полотенца для охлаждения воздуха. Отмечается, что вентилятор при температуре выше 35 градусов не способен защитить от жары.

Помимо этого, следует выключить электрический свет и по возможности максимум электроприборов. ВОЗ призывает также переместиться в самую холодную комнату в доме, особенно ночью. Если же днем в помещении очень жарко, то здесь рекомендуется выходить на улицу на два - три часа, и проводить это время в тени. При сильном зное выходить из дома не рекомендуется.

ВОЗ советует также по возможности избегать физических нагрузок, или же выполнять ее в самое прохладное время суток. Улучшить самочувствие летом поможет душ или ванна, обтирание влажным полотенцем, регулярное употребление жидкости. При этом специалисты не советуют пить алкоголь и напитки с содержанием кофеина и сахара.

Организация подчеркивает, что продолжительные периоды высокой дневной и ночной температуры усиливают негативное воздействие на организм. В данном случае речь идет о респираторных заболеваниях, диабете и почечных заболеваниях. Жаркая погода приводит также к снижению производительности труда.