Эти привычки есть у многих людей – и они опаснее, чем вы можете себе представить.

Пропуск приемов пищи

Пропускать приемы пищи не следует – даже если вы хотите похудеть. Если вы долго остаетесь голодным, потом принимаете пищу, это негативно сказывается на обмене веществ, кроме того, вы, скорее всего, съедите больше, чем съели бы, если бы питались регулярно и понемногу.

Более того, если вы будете периодически голодать, ваш организм начнет копить жир.

Использование пластиковых контейнеров

Еда, которая хранится в пластиковых контейнерах, может впитывать в себя химические вещества, входящие в состав пластика. Как известно, эти вещества негативно влияют на гормональную систему и репродуктивное здоровье. Особенно опасно класть в пластиковую посуду горячую и жирную пищу.

Использование электронных гаджетов по вечерам

Свет, исходящий от экранов электронных гаджетов, снижает выработку мелатонина – гормона, регулирующего сон. В результате возникают проблемы с засыпанием и качеством сна, ну а проблемы со сном могут способствовать нарушению иммунитета, развитию сердечных заболеваний.

Негативные мысли

Подниматься по утрам с кровати с негативными мыслями в голове – тоже очень плохая идея. Если вы будете в плохом настроении с утра, день, скорее всего, будет не из приятных.