Есть нездоровые продукты, которые иногда можно есть, и ничего страшного не случится. Но есть и такие, которые желательно навсегда исключить из своего рациона.

Газированные напитки и энергетики

В газированных напитках и в так называемых энергетиках огромное количество сахара (или, что еще хуже, сахарозаменителей), химических веществ и консервантов, а питательной ценности в них нет никакой. Такие напитки дают организму лишь ненужные калории, способствующие набору лишнего веса. А если в этих напитках еще и сахарозаменители, то они могут еще и повышать риск развития рака и целого ряда других заболеваний. Именно поэтому от газировок нужно отказаться навсегда – и ни в коем случае нельзя позволять детям пить их.

Переработанное мясо

Изделия из переработанного мяса (колбаса, сосиски, бекон и т.д.) содержат консерванты, искусственные красители и многие другие ингредиенты, которые очень вредны для здоровья кишечной микрофлоры. Кроме того, красное мясо вообще и переработанное мясо в частности входят в список канцерогенов – веществ, повышающих риск развития рака.

Маргарин

Спреды и маргарин – это гидрогенизированный растительный жир, который в результате химической обработки меняет свою консистенцию с жидкой на твердую. Такие жиры неестественны для организма человека, и их употребление может привести к нарушениям жирового обмена. «Качественного» маргарина или спреда не бывает – эти продукты вредны для здоровья в любом случае, и поэтому из рациона их желательно исключить.

«Диетические» продукты

Так называемые «диетические» продукты содержат химические усилители вкуса, которые негативно действуют на кишечник и усиливают тягу к сахару. Вместо сахара они часто содержат опасные для здоровья сахарозаменители. Кроме того, «обезжиренный» - это еще не значит «полезный»: некоторые продукты, как считают многие специалисты, должны быть как раз жирными и максимально натуральными – в том числе молоко и сыр.