Дефицит витамина B12 может проявляться самыми неожиданными симптомами, в том числе – изменениями состояния языка. При дефиците витамина В12 язык иногда начинает чесаться, зудеть (кончик или по краям). А иногда вместо зуда наблюдаются боли.

Как передает The Daily Express, этот витамин важен для производства красных кровяных клеток и поддержания здоровья нервной системы.

Витамин B12 в основном содержится в мясных продуктах, поэтому риск его дефицита повышен у вегетарианцев и веганов, так как много витамина В12 в продуктах животного происхождения. Также дефицит витамина наблюдается на фоне пернициозной анемии.

Если дефицит витамина В12 не перекрыть, возможно развитие серьезных отклонений, касающихся подвижности человека, его зрения и памяти, повышение риска бесплодия и рака желудка. Поэтому медики призывают сразу же купировать проблему.

Среди других самых распространенных симптомов дефицита: сильная усталость, одышка, которая появляется даже после незначительной нагрузки. Также характерны учащенное сердцебиение, головные боли, сниженный аппетит, чувствительная, болезненная ротовая полость.