Ученые из Университета Айовы предложили новый метод борьбы с депрессией.

К участию в эксперименте были привлечены 17 женщин, у которых была диагностировала депрессия. Всем им предстояло участвовать в двух получасовых тренировках на велотренажёрах, причем в одном случае интенсивность тренировки была заранее обговорена, а в другом – женщины сами должны были ее выбрать.

Далее ученые изучили образцы крови добровольцев до и после физической активности, а также оценили настроение и уровень тревожности женщин спустя 10 и 30 минут после завершения тренировок. Выяснилось, что тренировки в обоих режимах интенсивности положительно сказались на настроении участниц, однако занятия на тренажерах с заранее заданной интенсивностью достигали более длительного эффекта.

Кроме того, после тренировок с обговоренной интенсивностью в крови испытуемых повысился уровень эндоканнабиноидов, связанных с облегчением боли и симптомов депрессии.

Более подробно результаты исследования представлены в научном издании Medicine & Science in Sports & Exercise.