Есть определенная закономерность между рационом и продолжительностью жизни людей: некоторые продукты, считается, увеличивают продолжительность жизни.

Диетолог Марият Мухина рассказала газете «Аргументы и факты», что речь в первую очередь идет о продуктах, содержащих антиоксиданты — вещества, которые противостоят свободным радикалам, разрушающим ДНК и способствующим умиранию клеток.

Много антиоксидантов содержит зеленый чай, который также является мочегонным средством и катализатором обменных процессов.

Далее идут финики и облепиха: финики содержат 23 аминокислоты, в том числе триптофан, который стабилизирует психику и улучшает настроение, а облепиха — большое количество витамина А, который замедляет старение и участвуюет в иммунных процессах организма.

Далее идут черника, в которой содержатся обладающие противоопухолевой активностью вещества антоцианы, и помидоры, которые благодаря антиоксиданту ликопину помогают справиться с перееданием и защищают от набора веса.

Диетолог отнесла к продуктам, продлевающим жизнь, и кисломолочные — в их состав входят полезные аминокислоты, витамины и кальций.