Сладкие напитки способствуют развитию ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, а также снижают чувствительность к инсулину, что означает, что они способствуют также развитию диабета 2 типа. Причем особой разницы между газировкой и натуральными соками нет – они одинаково опасны.

Как отмечает The Daily Mail, эксперты советуют заменить сладкие напитки безопасной альтернативой - водой, чаем или несладким кофе. Они проанализировали уровень потребления сладких напитков и распространенность диабета более чем за 20 лет среди примерно 192 000 человек.

Исследование показало, что увеличение общего потребления сладких напитков всего на 4 унции (примерно 113 граммов) в день в течение четырехлетнего периода было связано с повышением риска диабета на 16% в последующие 4 года. Если участники исследования заменяли один сладкий напиток в день водой, кофе или чаем, это приводило к снижению риска диабета на 2-10%.