Люди, которые занимаются физическими упражнениями до завтрака, сжигают вдвое больше жира, чем те, кто прибегает к тренировкам после приема пищи. К такому выводу пришли ученые из Университета Бата и Бирмингемского университета в Великобритании.

По их словам, ранняя физическая активность также способствует регулированию уровня сахара в крови.

Как сообщается в пресс-релизе на EurekAlert!, в 6-недельном исследовании приняли участие 30 мужчин, которые имели лишний вес или страдали ожирением. Добровольцев разделили на две группы, в одной из которых завтракали до упражнений, а во второй — после. Оказалось, что физическая активность утром на голодный желудок способствовала лучшему сжиганию жира в течение дня. Занятия также увеличили чувствительность тканей к инсулину, поддерживая сахар в крови на оптимальном уровне.

Мужчины в обеих группах в среднем потеряли одинаковое количество веса и имели схожую физическую форму. Однако в мышцах у тех, кто упражнялся до завтрака, наблюдалось увеличение ключевых белков, которые участвуют в транспортировке глюкозы и кровотока в мышцы.