Некоторые действия после еды ухудшают пищеварение и обмен веществ. Чего же не стоит делать после еды, если не хотите проблем с пищеварением?

Курить

Привычка курить во время и после еды крайне вредна, утверждают специалисты. Дело в том, что курение в процессе переваривания пищи ведет к тому, что никотин усваивается вместе с едой, что во много раз усиливает его негативное воздействие на организм.

Пить жидкости

Запивать еду жидкостями – не очень хорошая идея, так как жидкости разжижают желудочный сок, необходимый для переваривания пищи. Желательно подождать минут 30 после еды, а потом выпить воду или чай.

Есть фрукты

Есть фрукты после еды – тоже плохая идея, так как это нарушает нормальный процесс пищеварения. Фрукты рекомендуется употреблять или за час до еды, или спустя час после нее.

Засыпать

После еды нередко клонит в сон, но поддаваться этому желанию не рекомендуется. Дело в том, что в положении лежа в пищевод из желудка проникают пищеварительные соки, которые активнее выделяются после приема пищи. Под их действием может пострадать нежная слизистая органа, а в будущем ее ожоги могут привести к развитию онкологических процессов.

Гулять

Если начать двигаться сразу после еды, это может стать причиной кислотного рефлюкса и несварения желудка. Отправляться на пешую прогулку рекомендуется не ранее, чем через 20 минут после еды.