Какие повседневные привычки наносят наиболее серьезный вред нашему здоровью?

Недосыпание

Некоторые ученые утверждают, что недосыпание так же опасно для нашего здоровья, как курение. Исследования показали, что люди, которые спят меньше 7 часов в сутки, подвержены риску заболевания раком на 30% больше, чем те, кто спит не менее 8 часов.

Полуфабрикаты

Употребление в пищу полуфабрикатов – еще одна вредная привычка современного человека. Полуфабрикаты содержат много соли, усилителей вкуса и консервантов, и все эти вещества могут иметь пагубное влияние на здоровье. Соль, например, опасна для людей с гипертонией, так как она задерживает воду в организме и способствует еще большему повышению давления.

Очень опасны также изделия из переработанного мяса (сосиски, колбаса, ветчина и другие) – они вошли в список продуктов с потенциально канцерогенными свойствами.

Малоподвижность

Малоподвижный образ жизни – еще одна опасная для здоровья привычка, связанная с развитием целого ряда заболеваний. Даже если у вас сидячая работа, желательно время от времени вставать и разминаться, а в свободное время побольше гулять и заниматься спортом.

Горячая еда

Употребление чересчур горячей пищи и напитков тоже сопряжено с определенными рисками. Так, считается, что слишком горячая еда связана с повышенным риском развития рака полости рта, горла, пищевода и других органов.

Курение

Конечно, вы наверняка не раз слышали о вреде курения для здоровья. Однако обойти эту тему стороной не представляется возможным. Курение связано с развитием целого ряда сердечно-сосудистых заболеваний, а также многих видов рака, особенно рака легких и мочевого пузыря.