Многие люди, желающие похудеть, не изучают данные о пищевой ценности продуктов, которые они употребляют, и это – их главная ошибка. Такое мнение выразила диетолог Сигне Сванфельдт (Швеция).

Как сообщает издание Daily Express, специалист рекомендует при выборе продуктов внимательно изучать сведения об их пищевой ценности, которая, как правило, указана на упаковке. Естественно, продуктов еды с избытком сахара, насыщенных жиров и других ненужных добавок желательно избегать.

«Необходимо, чтобы пища, которые вы потребляете, имела высокую пищевую ценность, — сказала Сванфельдт. — Это значит, что она должна отличаться высоким содержанием клетчатки, витаминов, минералов, а также белка, здоровых жиров и углеводов, при малом содержании добавленного сахара, натрия и насыщенных жиров».

Специалист также рекомендует худеющим поменьше думать о сброшенных килограммах и больше о том, зачем они их сбрасывают.

«Стремитесь ли вы похудеть для того, чтобы улучшить здоровье? Чтобы лучше себя чувствовать, стать энергичнее, играть со своими детьми или продлить себе жизнь? — сказала диетолог. — Если вы сосредоточитесь не на самом похудении, а на причине, которая к нему толкает, вам будет проще достичь своей цели».