Посвящая несложным тренировкам всего три минуты в день, можно заметно улучшить зрение, как утверждает офтальмолог Руи Хирамац, сообщает портал abc.es.

По словам специалиста, глаза надо регулярно тренировать. Первый метод — это упражнения с пятнами Габора, которые представляют собой специальные рисунки для нахождения отличий. Эти упражнения следует выполнять всего 3 минуты в день, и первые улучшения можно будет заметить уже спустя две недели.

Второй метод — это термотерапия. Необходимо взять полотенце, намочить его и подогреть в микроволновой печи в течение 30-40 секунд. Теплую ткань следует положить на закрытые веки и подождать до тех пор, пока она не остынет.

Третий совет специалиста – регулярно упореблять шпинат, который способствует профилактике катаракты и дегенерации желтого пятна.