Если по утрам бегать на голодный желудок, это ускорит процесс жиросжигания. Однако далеко не всем людям можно это делать, как утверждает тренер по триатлону Александр Халаманов.

«По причине сна и большого интервала в приемах пищи (от 8 часов) уровень инсулина в организме понижен. Таким образом, если вы начнете бегать на голодный желудок, жиросжигание будет происходить быстрее. Это не означает, что вы обязательно снизите вес: важнее калории, которые поступают в организм в течение дня. Однако вы создадите себе благоприятные условия для похудения», — сказал Александр Халаманов в беседе с РИА Новости.

Однако при наличии гастрита либо других заболеваний желудочно-кишечного тракта следует посоветоваться с врачом и выяснить, можно ли бегать натощак в вашем случае.

«Лучше, если перед утренней пробежкой вы легко позавтракаете, например, половинкой банана с чаем. Организм получит небольшую энергетическую подпитку: вы будете ощущать себя бодрее», — сказал тренер.