Напитки содержат калории, совсем как другие продукты, и некоторые из них негативно влияют на фигуру и мешают худеть. Об этом сообщает издание Eat This, Not That!

Диетолог Эшли Нейдер утверждает, что при похудении важен не только отказ от высококалорийных продуктов, но и от содержащих сахар напитков. Мало кто знает, что всего один «невинный» напиток может добавить 500 килокалорий к рациону.

Первыми в списке вредных для фигуры напитков стали соки, которые, по словам диетолога Клары Лоусон, содержат много сахара и лишены полезной клетчатки. Она рекомендует съедать свежий фрукт вместо сока или выбирать варианты напитка с наименьшим содержанием сахара и выпивать не больше половины стакана.

Алкогольные коктейли также вредны при похудении. Диетолог Линдси ДеСото советует пить низкоуглеводное пиво или экстра-брют игристые вина вместо таких коктейлей, как, например, Пина колада и Маргарита. Более того, независимо от выбранного алкогольного напитка, специалисты не рекомендуют выпивать больше 1-2 бокалов в день.

В списке вредных напитков, как и следовало ожидать, оказались и газированные напитки, ведь в них также содержится много сахара. Более того, диетические газировки также вредны, и их нельзя считать здоровым выбором. В их состав входят искусственные подсластители, которые не только усиливают тягу к более калорийным продуктам, но и, как показывают исследования, могут нарушать регуляцию уровня сахара в крови и баланс кишечных бактерий. Заменить газировку можно ароматизированной сельтерской водой.

Людям, желающим сбросить вес, также не стоит добавлять в кофе ароматизированные высококалорийные сливки.

«Лучше разбавлять кофе несладким ванильным миндальным молоком или овсяным молоком», — сказала Нейдер.

Пятое место в списке вредных напитков заняли сладкие спортивныт напитки, которые также содержат много сахара и килокалорий. ДеСото советует отдавать предпочтение простой воде, зеленому чаю или черному кофе, если тренировка проходит в начале дня. Эти напитки способствуют расщеплению жира.