Для нормализации уровня холестерина можно добавить в рацион семена кунжута, однако есть их ежедневно не стоит. Такое мнение выразила нутрициолог Анна Дробышев.

Как рассказывает РИА Новости, семена кунжута полезны для снижения уровня холестерина, а также нормализации жирового обмена в организме. В них содержатся железо, цинк, медь, магний, фосфор и клетчатка. Кальция в кунжуте в 7 раз больше, чем в молоке.

«Кунжут нельзя есть ежедневно, так как его семена содержат вещества, которые повышают свертываемость крови», — сказала специалист.

Дробышев рекомендует добавлять в рацион одну столовую ложку семян несколько раз в неделю. Это обогатит организм антиоксидантами и фитоэстрогенами.