Оптимальное количество чашек кофе в день для взрослого человека составляет от 3 до 5. Такое мнение выразила диетолог Фрэнки Филлипс (Великобритания).

Как сообщает издание Eat This, Not That!, суммарное потребление кофеина в сутки не должно превышать 400 миллиграммов.

По словам специалиста, регулярное употребление кофе снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Кроме того, в кофе содержатся антиоксиданты, обладающие противовоспалительным действием.

«Умеренное употребление кофе повышает уровень энергии и бодрости, улучшает когнитивные способности человека и способствует улучшению работы мозга», — сказала Филлипс.

Кофе может быть полезен и желающим похудеть, поскольку он ускоряет метаболизм. Однако, напоминает диетолог, важно правильно пить кофе: в него не стоит добавлять сахар, сиропы, жирные сливки и молоко.