Морепродукты считаются очень полезными для здоровья, но наиболее полезны из них, по мнению диетолога и нутрициолога Надежды Цапкиной, - скумбрия и сельдь.

Как сообщает РИА Новости, рыбы северных морей, по словам специалиста, являются ценным легкоусвояемым белком и источником витамина D, Омега-3 жирных кислот и антиоксидантов.

«Все это благотворно влияет на иммунную систему. Причем чем меньше рыба, тем меньше в ней накапливается токсинов, которые в больших количествах могут быть вредны нашему организму», — сказала специалист.