Обычная вода может помочь нормализовать артериальное давление, как утверждает диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.

По его словам, несбалансированный питьевой режим способствует появлению проблем с артериальным давлением – его нестабильности, резким перепадам.

«Когда человек пьет мало воды, либо пьет раз от разу, могут быть скачки давления – в один день его показатели бывают нормальными, в другой день ненормальными», - сказал специалист.

Подобные изменения, по словам Арзамасцева, объясняются тем, как организм перераспределяет жидкость внутри клеток и в околоклеточном пространстве. Жидкости может не хватать, либо, напротив, ее может быть слишком много

По словам специалиста, нормализовать давление помогает адекватное употребление воды – в течение дня небольшими порциями. Ее общий объем может составлять полтора-два литра. По мнению диетолога, питье воды в соответствии с этим принципом нормализует работу гормонов, ответственных за распределение жидкости в клетках тела, что в свою очередь улучшит показатели артериального давления.

Другими эффективными доступными мерами по улучшению показателей артериального давления специалист считает сокращение количества употребляемой соли и включение в рацион продуктов, богатых калием и магнием.