Голодание – самый вредный способ похудения, как считает диетолог Маргарита Королева.

Как сообщает издание «Москва 24», эффект от голодания, по мнению специалиста, кратковременный, а потерянные килограммы быстро вернутся после того, как человек снова начнет есть. Более того, есть риск, что будет набран дополнительный вес.

«Человеку хочется вернуться к излюбленным продуктам, он начинает отдавать предпочтение продуктам, содержащим избыточное количество углеводов, продуктам с высоким гликемическим индексом, и при наличии уже имеющихся метаболических нарушений в организме это может привести не только к набору веса, но и к сахарному диабету второго типа», — сказала специалист.

По ее словам, после голодания возрастает риск болезней сердца и сосудов, а также онкологических заболеваний. Как отметила Королева, избыток жира в составе жировой ткани является фактором для формирования провоспалительных компонентов в составе жировых клеток и жировой ткани или провоспалительных цитокинов. А при высоком показателе кортизола на фоне стресса, может быть обеспечен запуск ненужных процессов в организме.

Специалист советует худеющим в первую очередь изменить свой образ жизни и систему питания.

«Только при дробном питании и регулярном поступлении всех необходимых компонентов: белков, жиров, биологически активных компонентов, ферментов и других необходимых для поддержания всех метаболических процессов в организме веществ мы можем расставаться с лишними килограммами», — сказала диетолог.