Новости здоровья: Феодосия, Крым, Мир

- 28 апреля 2022 /   1381 просмотр

Какие продукты полезны для здоровья суставов?

Некоторые продукты могут помочь восстановить суставы после травм, как утверждает диетолог-нутрициолог и эндокринолог Алексей Калинчев.

В интервью «АиФ» специалист отметил, что лучшим средством для здоровья суставов являются кожа, хрящи и сухожилия животных и рыб.

«Они богаты глюкозамином и хондроитином — естественными компонентами соединительной ткани, способствуют прочности и гибкости суставов», — сказал Алексей Калинчев.

Эндокринолог посоветовал также включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. К ним относятся жирная рыба и морепродукты.

Также рекомендуется есть больше белковой пищи с высоким содержанием кальция, который известен как строительный материал для костей.

«Чтобы кальций не проходил через организм "транзитом", нужно принимать достаточное количество витамина D, который помогает кальцию усваиваться. Он также содержится в морепродуктах, яичных желтках», — сказал доктор Калинчев.

Фасолью же, чечевицей, горохом и другими бобовыми медик рекомендует не увлекаться, так как они мешают усвоению кальция. Одним из главных врагов суставов эксперт назвал соль, вызывающую их отечность и скованность.

Теги:


Комментарии
  • Всего: 0 комментариев к новости "Какие продукты полезны для здоровья суставов?".

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.


Warning: mysqli_close() expects exactly 1 parameter, 0 given in /var/www/medkafa.com/data/www/medkafa.com/index.php on line 269