Эксперты в области психиатрии объяснили необходимость проводить тренировки регулярно. 

«Упражнения повышают вашу самооценку, а это, в свою очередь, толкает вас к следующему шагу, к новым целям и достижениям», — посчитал психиатр Джон Ратей. Он добавил, что спорт помогает продуцировать нейромедиаторы, которые меняют самовосприятие людей, пишет Lenta.ru.

По словам клинического инструктора по психологии Карен Стейт, систематические тренировки способны замедлить старение мозга и снизить риск развития болезни Альцгеймера на 50 процентов. «Упражнения — единственная возможность заставить клетки мозга обновляться», — отметила она.