Боль в колене может появиться из-за ряда факторов, в том числе из-за перенапряжения подколенных сухожилий и недостатка подвижности. Эти и некоторые другие основные причины распространенной проблемы перечислил спортивный врач Джефф Кайод.

По словам медика, слабость и перенапряжение подколенных сухожилий могут быть спровоцированы недостаточной растяжкой до и после тренировки, а также малоподвижным образом жизни.

Еще одной причиной боли в коленях Кайод назвал спазмированность мышц передней поверхности бедра. Он объяснил: если квадрицепсы напряжены, коленный сустав стремится компенсировать недостаток их подвижности, поэтому так важно своевременно расслаблять и укреплять эти мышцы.

Также, как отметил терапевт, спровоцировать болевые ощущения в коленях могут плохая подвижность лодыжек и слабость мышц задней поверхности голени. Вследствие этого нагрузка на колени возрастает, что и приводит к проблемам. По этой причине важно увеличить подвижность суставов и эластичность мышц и сухожилий ног, и в этом помогут несложные упражнения, цитирует врача Lenta.ru.