Диетолог  Дмитрий Семирядов посоветовал реже пить воду из пластиковых бутылок и сократить потребление нескольких популярных продуктов, которые вредны для здоровья, пишет lenta.ru.

Первым таким продуктом эксперт назвал сахар. «Проблема сахара в том, что он рафинированный, то есть очищенный, а наше тело на такое не рассчитано. В природе, например, во фруктах, сахар всегда идет с клетчаткой, сильно замедляющей его всасывание и смягчающей воздействие на организм», — объяснил он.

При избыточном потреблении сахар довольно быстро — буквально за восемь недель — может вызвать накопление жира в печени, а это уже главный фактор риска сахарного диабета. Кроме того, злоупотребление им действительно может привести к ожирению

Врач также рекомендовал минимизировать количество трансжиров в рационе. Их источниками он назвал фастфуд, хлебобулочные изделия, маргарин, чипсы, замороженную пиццу, пироги, мясные рулеты, картофель фри. Кроме того, диетолог призвал с осторожностью употреблять в пищу молочные продукты, так как они могут быть вредны, если у человека плохо усваивается лактоза или есть явная или скрытая аллергия на молочный белок казеин.

При избыточном потреблении сахар довольно быстро — буквально за восемь недель — может вызвать накопление жира в печени, а это уже главный фактор риска сахарного диабета. Кроме того, злоупотребление им действительно может привести к ожирению.

Врач также рекомендовал минимизировать количество трансжиров в рационе. Их источниками он назвал фастфуд, хлебобулочные изделия, маргарин, чипсы, замороженную пиццу, пироги, мясные рулеты, картофель фри. Кроме того, диетолог призвал с осторожностью употреблять в пищу молочные продукты, так как они могут быть вредны, если у человека плохо усваивается лактоза или есть явная или скрытая аллергия на молочный белок казеин.