Семена подсолнечника, тыквы, кунжута  содержат вещества, которые защищают клетки от старения, заявила диетолог Нассинова.

Диетолог уточнила, что семена помогают продлить молодость не только тела, но и мозга. По ее словам, сохранению когнитивных функций способствуют жирные кислоты омега-3, которые содержатся в семечках.

Также полезными, но менее калорийными вариантами перекуса эксперт назвала любые ягоды. Она пояснила, что ягоды помогают бороться с воспалениями, так как являются мощными источниками антиоксидантов, а также содержат много йода и других полезных веществ.