Весной стоит завести новые ритуалы для поддержания здоровья, считает врач-невролог Владимир Мартынов.  

По словам Мартынова, когда на улице теплеет, а световой день увеличивается, можно начать больше гулять, проводить больше времени на солнце.

«Регулярные прогулки помогают справиться с зимней апатией, укрепляют сосуды и нормализуют сон», — объяснил врач.

Кроме того, невролог порекомендовал добавить в рацион больше свежих овощей и зелени, а также пить достаточно воды. Помимо этого, Мартынов посоветовал отказаться от вредных привычек и вернуть здоровый режим дня: вставать пораньше, уменьшить вечернюю зависимость от экранов, уделять время физической активности.