Считается, что на наших подошвах сконцентрированы более шестидесяти активных зон и точек, соответствующих определенным органам тела. Также там пересекается масса нервных окончаний, энергетических потоков, воздействуя на которые можно влиять на различные участки всего организма.

Всем известно, что массаж стоп снижает уровень стресса, помогает расслабиться, улучшает настроение.

Самый простой и доступный способ стимуляции подошв - это хождение босиком по траве, песку, лесной хвое. Конечно же, эти методы подходят для теплого времени года.

Зимой отличной заменой является массажный коврик, на который можно нашить подобия карманов и наполнить их мелкими камешками, крупой, песком. На таком коврике полезно топтаться 5-10 минут в сутки. Таким образом мы укрепляем голеностопные суставы, предотвращаем развитие плоскостопия, улучшаем кровообращение. 

Также можно выполнять массаж стоп. Делается это двумя способами: 

• пальцами промассируется вся поверхность подошв и лодыжек,;
• используя карту стоп уделяют внимания только проблемным зонам, беспокоящим участкам организма.

Гимнастика для стоп.

Упражнение 1. Пальцами ног пишем в воздухе буквы. Можно выбрать несколько букв или буквосочетаний, слов, и повторять их по три раза. Можно написать каждой стопой весь алфавит.

Упражнение 2. Разбрасываем по полу мелкие предметы. Наша задача - поднять их при помощи пальцев ног.

Упражнение 3. Вокруг всех пальцев ног оберните резинку. Попытайтесь расставляя пальцы ног растянуть резинку. Повторять необходимо десять раз.

Упражнение 4. Поставьте стопу на небольшой мячик. Катайте его ногой по полу от пятки до кончиков пальцев. Повторять десять раз. 

Упражнение 5. Поместить между пальцами ног ватные шарики. Пробуйте сжимать их и разжимать их.

Как это не парадоксально звучит, иногда наше здоровье - в наших ногах!