Организм человека - уникальная саморегулирующаяся система. Она способна поддерживать постоянство внутренней среды, независимо от изменений в окружающей среде (разумеется, в разумных пределах). Это означает, что организм абсолютно здорового человека не должен реагировать на перепады температуры воздуха, влажности, атмосферного давления, магнитного поля.Но, как известно, совершенно здоровые люди встречаются нечасто. А сбои в работе этой системы делают человека метеозависимых - ее самочувствие так или иначе реагирует на изменение погоды. У людей с хроническими заболеваниями могут возникать обострения болезни. А в большинстве случаев метеозависимость проявляется ухудшением настроения, снижением работоспособности, головными болями. Головная боль при перемене погоды - распространенная жалоба метеочувствительных людей.

Почему глава реагирует на изменение погоды?

По статистике количество метеозависимых людей увеличивается. Однако механизм возникновения головной боли при перемене погоды еще не до конца изучен. Исследования в этой области обнаружили, что скачки атмосферного давления влияют на уровень кислорода в крови. Кровеносные сосуды, расположенные в голове, реагируют на эти изменения сужением или расширением. Перед дождем атмосферное давление падает, поэтому у многих в это время болит голова.

Кроме того, скачки температуры воздуха связаны с нарушением баланса нейромедиаторов (прежде всего, серотонина) в болевых центрах головного мозга.

Осенью и зимой «погодные» головные боли могут беспокоить даже практически здоровых людей. При пасмурной погоде, осадках, в условиях короткого светового дня организму требуется больше отдыха. Но если человек продолжает работать по-прежнему интенсивно, естественные биоритмы сбиваются. Это проявляется головной болью. Особенно часто страдают городские жители.

Как пережить смену погоды?

Соблюдение несложных рекомендаций если не избавит от головной боли при перемене погоды, то, по крайней мере, облегчит его проявление.

Прежде всего, избегайте других факторов, провоцирующих головную боль. К ним относятся недостаток сна, некоторые продукты (натуральный кофе, красное вино), стрессы. В период резкого изменения погоды желательно пить больше жидкости, гулять на свежем воздухе.

Облегчить приступ боли помогает массаж лобных, височных и затылочных мышц, мышц шеи. При «погодном» головной боли также помогает применение обезболивающих, успокаивающих препаратов, снотворного. Однако помните, что это лекарство нельзя принимать в большом количестве и часто. Врач может назначить специальные препараты для улучшения мозгового и сердечного кровообращения.

Снижению метеочувствительности способствуют закаливанию организма, физическая активность, соблюдение режима работы и отдыха.

Что делать, если головные боли участились?

В межсезонье погода может меняться часто. И если ваш организм постоянно реагирует на это головной болью, то лучше не заниматься самолечением, а обратиться врачу. Нужно завести дневник головной боли, в котором отмечать дни приступов, их продолжительность, возможные факторы, которые спровоцировали боль (в том числе, изменение погоды).Эти данные помогут специалисту проанализировать ваше состояние и подобрать подходящий метод лечения.