Диетологи выделяют несколько продуктов, которые помогут сохранить вам молодость и красоту

- Гранатовый сок. Известно, что стакан гранатового сока в день предотвращает развитие морщин, так как содержит компоненты, которые замедляют процесс естественного «износа» ДНК. Но не всякий сок полезен, часто пакетированные соки из супермаркета содержат больше вредных веществ, чем полезных. Поэтому не поленитесь и купить гранат и съесть его зернышки. Хотя бы раз в неделю. Гранат также снимает стресс.

- Черника и ежевика. Эти ягоды богаты антиоксидантными соединениями, известными как антоцианы,- они  уменьшают рост некоторых раковых клеток, а также тонизируют мышцы и улучшают функции мозга.

- Цитрусовые. Витамин С, содержащийся во всех цитрусовых фруктах, помогает формировать коллаген, который разглаживает мелкие и глубокие морщины.

- Рыба. Исследования ученых показали, что люди, которые едят много рыбы, живут дольше и моложе выглядят, - примером служат жители Средиземноморья и Японии, в рационе которых много рыбы и морепродуктов.

- Морковь. Оранжевые овощи, такие как морковь, тыква и кабачок, богаты альфа-каротином. И люди, у которых высокий уровень альфа-каротина, реже страдают болезнями сердца. Помните только, что каротин – жирорастворимое вещество. А потому, чтобы он впитался, полейте салат из тертой моркови ложкой оливкового масла.

- Яблоки. И, конечно же, не стоит забывать о яблоках, которые содержат очень много полезных компонентов, помогающих сохранять молодость и здоровье, поэтому признаны одним из лучших продуктов для здоровья.