Кальций известен своей важной ролью для строительства костей. Но это далеко не единственные преимущества этого вещества.

На самом деле кальций также отвечает за несколько важных метаболических функций, таких как секреция гормонов, функция мышц и кровообращение.

Кальций регулирует свертываемость крови

Процесс свертывания крови сложен, и на него влияет ряд химических веществ, одним из которых является кальций. Он способствует свертыванию или сгущению крови, предотвращая чрезмерное кровотечение при повреждении кровеносного сосуда.

Кальций снижает высокое артериальное давление

Потребление достаточного количества кальция помогает держать артериальное давление под контролем. А высокое давление, как известно, может быть фактором риска целого ряда хронических заболеваний, в том числе болезней сердца и сахарного диабета.

Кальций защищает от некоторых видов рака

Кальций также известен защитными свойствами от некоторых видов рака, в том числе рака толстой кишки, простаты и груди. Исследования по этому вопросу все еще ограничены, но ряд из них показал снижение риска указанных видов рака у участников на фоне рациона, богатого кальцием.

Кальций регулирует сокращение мышц

Внутри мышц кальций способствует взаимодействию белков во время сокращений, именно поэтому он так важен и для здоровья мышц.